关于"紧张心理"

本人分析！ 你考试紧张 是因为你怕搞不好被老师，家长或者同学笑话！

所以将考试看的非常之重要！ 如同战场！

如果是这样！

那么你只要改变你对考试的看法就可！

考试也就是一次作业！ 作对了 打个勾， 错了 打个叉！

只要你不在乎别人对你的看法 你就可以做到不紧张了！

俗话说 走自己的路 让别人说去吧

这个，你必须把学习看作一种对自己的锻炼，而不是要得到好成绩，只要不怕考砸了，也就放开心了。另外，物理化学的攻势一定要背的滚瓜烂熟，这样可以加快速度，不要不相信，这个特别灵。

作为一个学生，这种情况我也预见过，并且我因此两次数学考试发挥失常。但是，凡是有得必有失。所以我从那两次失败中也总结出了几个小方法。
1 每次考试之前写一篇考试前的心情日记，最好在总结一下平时考试容易出错的地方。并且鼓励自己。
2 在考试紧张时作深呼吸，提醒自己不要急躁，在心中默默告诉自己：我可以！
3 同一道题目用至少两种方法计算。不要相信自己的直觉，一道题目多做几次。
也正因为这些方法，我在之后的大考中，几乎没有失败过。

这是很正常的心理,因为考试时,你的压力是平常的N倍,大人们都说成绩不说明什么,但给自己心理压力更大:
1.不希望大人们失望
2.渴望展现自己,渴望得到他人的认可,满足自己的虚荣心.
你的成绩不错说明父母对你还是挺放松的,你也要把自己放松才行

首先，对自己所面临的事物要有充分的思想准备和精神准备。对其性质、内容、基本情况要有所了解，对其可能出现的各种情况和后果要有充分的估计和预见。只有做到心中有数，遇事才能沉着，不慌，应付自如。

第二，要对自己有所了解。正确分析自己属于何种气质类型，是属于多血质型还是粘液质型，是属于胆汁质型还是抑郁质型，以此来正确判断自己是否具备应付面临事物的素质和能力，从而坚定自己的信心。即使不具备应付能力也不会有心理负担，因是客观原因所致，这样就可以以一种轻松的心理状态面临事物，所谓知己知彼就是这个道理。

第三，要保持良好的精神状态和身体状态。精神要尽量放松，对